[...] należy kierować się tym, aby suplement zawierał kilka sprawdzonych substancji w odpowiednich dawkach niż tysiąc składników w minimalnych ilościach. Odżywki węglowodanowe i białkowe – służą do uzupełniania braków w diecie. Najlepszym zastosowaniem odżywek białkowych i węglowodanowych jest stosowanie około treningowe. Białko po treningu dostarczy [...]
Jest to praca użytkownika faftaq, który zdobył wyróżnienie w marcowym konkursie w dziale "Odżywki i suplementy". link do konkursu: http://www.sfd.pl/NOWY_KONKURS%21%21%21%21_ZAPRASZAMY_DO_UDZIA%C5%81U_%2D_DO_23_MARCA-t389137.html ________________________________________________________________ Suplementacja najbardziej przydatna w sportach walki [...]
[...] najlepszą retencję i utylizację azotu. Micelarna Kazeina zapewnia stałe uwalnianie aminokwasów do krwi, co sprawia, że jest ona doskonałym wyborem jako anty kataboliczne białko o długim czasie uwalniania. W rzeczywistości, badania nad Micelarną Kazeina dowodzą, że jest ona jednym potwierdzonym klinicznie 7 godzinnym anty-katabolicznym [...]
[...] skład aminokwasów dlatego są niepełnowartościowe. BZDURA! Początkowe badania które to wykazały były przeprowadzane na szczurach, okazało się, że kiepsko na nich wypadło białko sojowe nie daletego, że nie miało pełnego składu aminokwasów tlyko daltego, ze zawierały jakąś substancje która hamowałą wzrost i rozwój szczurów a na człowieka wpływa [...]
[...] zgodnie z standardowymi zaleceniami, carbo i WPC w tym wypadku będzie dobrym wyborem. Posiłek nocny(1-2 godziny przed snem) powinien zawierać powyższe elementy(szczególnie białko 30-40g - kazeinowe będzie dobrym wyborem). Powinien mieć mniejszą kaloryczność, więc najlepszym wyjściem będzie zmniejszenie ilość węglowodanów w tym posiłku - [...]
[...] http://potreningu.pl/articles/3933/nabial-i-estrogeny http://potreningu.pl/articles/1080/jak-to-jest-z-tym-mlekiem Oczywiście nie można pominąć faktu, że liczymy każe białko – roślinne też, które znajdziemy między innymi w kaszach, ryżach, roślinach strączkowych, orzechach. Artykuły na temat białka roślinnego: [...]
[...] rozwojowo wszystko na jednym treningu. Zrzuciłem wagę i czuję się znacznie lepiej. Jednak teraz chciałbym pójść level wyżej, żeby było widać efekty. Z supli cały czas: - białko: Allnutrition WHEY Protein, SFD WPC Protein Plus, - witaminy: OLIMP VITA-MIN Multiple Sport - Kreatyna: SFD, Allnutrition CREATINE Muscle Max - Aminokwasy: [...]
[...] najlepiej świeżo zmielone) 20g syropu klonowego (1 łyżka stołowa) 30g migdałów (około 25 sztuk) 150-200ml letniej wody Do dosyć dużej miski dodajemy masło orzechowe, odżywkę białkową, zmielone siemię lnianie i płatki owsiane. Wszystko mieszamy ręką, nie ma sensu robić tego łyżką bo się nie da po prostu tego porządnie zrobić inaczej. Jak już [...]
[...] / Karkówka / kurczak/łosoś -Szpinak z jajkiem -Orzechy włoskie Przed treningiem: -Wpc -Banan Po treningu: -Ziemniaki -Stek wolowy - Kalafior Na noc: -tuńczyk/odzywka białkowa oparta na kazeinie -oliwa z oliwek Jak widać dieta jest smaczna i prosta , cechuje ją brak przetworzonej i niezdrowej żywności co może zaowocować tylko poprawą [...]
sezon sie zbliza i coraz wiecej pytan poswiecilem chwile i napisalem jak to mniej wiecej powinno wygladac w moim mniemaniu milego czytania 1. DIETA - zdecydowanie najwazniejsza czesc tej zabawy proponuje zamiast kombinowac z niewiadomo jakimi suplementami przeznaczyc wieksze fundusze wlasnie na perfekcyjna diete, na pewno pieniadze nie bede [...]
Witam. Pisze bo mam problem jak mam jesc Bialko i kreatyne rano. Zakupilem Białko i Jabłczan kreatyny Treca. Bialko to WPC 80 . cwicze 5 miesiecy waże 78kg. Moze mi ktos pomóc jak jesc o ktorej i ile? będe wdzieczny pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 185 Cel cyklu: przyrost masy [...]
[...] tylko boję się że przytyję Dieta: jako tako brak jem dużo jajek dużo kurczaka szynek sera serków wiejskich i masła orzechowego + wpc ostrowia 80 Proszę o radę czy kupić białko szybko i wolno wchłaniające się czy tego mutanta. proszę o linki. Ps: nie myślę narazie o kreatynie ani żadnej pompie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]